Zwangerschapsyoga

zwangerschapsyoga rieke van laar apeldoorn De groepslessen zwangerschapsyoga zijn zolang de maatregelen rondom het coronavirus van kracht zijn niet mogelijk.
Wel is er de mogelijkheid om 2 privélessen te volgen.
Tijdens de eerste les zal alles rondom het opvangen van ont­sluitings­weeën en de ademtechniek die gebruikt wordt tijdens het opvangen van ontsluitingsweeën behandeld worden. Tijdens de tweede les gaan we dieper in op het persen en perstechniek en bekken­bodem­spier­oefeningen.
In beide lessen worden ook yoga oefeningen aange­boden die je thuis kan doen. De les duurt ongeveer een uur.
Er is ook een mogelijkheid om een 3e keer te komen, samen met je partner, voor een partnerles.

Lestijden van de privélessen

De lessen zijn in je verlof op dinsdag- of woensdag­morgen bij voorkeur van 11.15 tot 12.15 uur of in overleg.

Kosten van de privélessen

€ 30,- per les
Je krijgt een declaratie voor je verzekering. Afhankelijk van de polis die je hebt afgesloten wordt dat vergoed.

Zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus in een groep van maximaal 8 vrouwen. Dit betekent dat als er een vrouw bevalt de eerst volgende van de lijst haar plek inneemt.
Het voordeel is dat vrouwen van verschillende zwanger­schapsduur in één groep zitten zodat er ervaringen kunnen worden uit­ge­wisseld.
Ook is het een voordeel dat je tot de bevalling yoga­les­sen blijft volgen zodat je je de aangeboden oefeningen en ademtechnieken eigen kan maken.
De yoga-, adem- en ontspanningsoefeningen hebben als doel de zwanger­schap bewust te beleven.
Daarnaast word je voor­be­reid op het opvangen van ontsluitings­weeën en het persen. Het grootste geheim van bevallen is zo ont­spannen mogelijk blijven.

Maar bevallen doet pijn en dan is ontspannen moeilijk. Door de ademtechniek zal het je beter lukken tijdens de weeën rustig te blijven en tussen de weeën door te ontspannen zodat je met een ontspannen lichaam de volgende wee ingaat. Door de yoga zal het vertrouwen in je lichaam groeien.
Iedere maand wordt er een partnerles gegeven. De adem die de vrouw gebruikt tijdens het opvangen van de ontsluitings­weeën wordt uitgebreid besproken evenals allerlei houdingen en praktische tips. Dit met als doel dat de partner de vrouw kan steunen waar nodig en zich niet hopeloos naast de barende vrouw voelt.

Lestijden van de groepslessen zwangerschapsyoga

Dinsdag
20.30 – 21.30 uur

Tijdens de schoolvakanties geen les. De zomervakantie wel les.

Kosten van de doorlopende cursus

€ 30,00 per maand
€    7,50 per les vanaf 3 weken voor de uitgerekende datum
€  15,00 partnerles
Vergoeding door zorgverzekeraar mogelijk, afhankelijk van de zorgverzekering.

Website/link:
www.ezraverloskundigen.nl
www.verloskundige-doevendans.nl